Стресс и стрессоустойчивое поведение



Семинар – тренинг
«Стресс и стрессоустойчивое поведение»

    Актуальность и важность темы:

  • быстро меняющиеся бытовые, профессиональные , социальные условия и трудности адаптации к ним;
  • необходимость принимать ответственность за свою судьбу и судьбу своих близких в условиях недостаточной государственной поддержки;
  • неоправдавшиеся ожидания социальных изменений;
  • резкое социальное расслоение и возросшая конкурентность и жесткость взаимоотношений.

Цель тренинга: проработать с участниками ситуации, вызывающие повышенную психическую напряженность, и тренировка эффективных способов поведения в них.

    Достижение этой цели включает:

  • осознание и идентификацию как внешних, так и внутренних факторов, запускающих стрессовые состояния;
  • осознание и инвентаризацию своих поведенческих установок и реакций в психологически напряженных ситуациях;
  • отработку коммуникативных приемов снижения как своего эмоционального напряжения, так и напряжения партнеров по общению.
    В результате тренинга будет возможность участникам
    решить следующие задачи:

  • пересмотреть устоявшиеся способы взаимодействия с другими людьми;
  • осознание собственной роли в своих трудностях;
  • принятие своей доли ответственности за происходящее;
  • овладение коммуникативными умениями, делающими поведение более спонтанным, гибким и адаптивным.

Настоящий семинар–тренинг может быть полезен различным профессиональным и социальным группам взрослого населения. Особенно полезным тренинг может быть для людей профессий типа «человек-человек», которым приходится не только самим выдерживать психологические перегрузки, сзязанные с интенсивным общением, но и помогать другим преодолевать стрессовые ситуации.

    Семинар–тренинг состоит из следующих блоков:

  1. Теоретическая справка и о психологическом стрессе.
  2. Стресс-факторы и стрессовые реакции.
  3. Элементы психокоррекционной работы, основанной на позитивном подходе, гештальтподходе и краткосрочной терапии,фокусированной на решении.
  4. Снижение эмоционального напряжения у партнера в конфликтной ситуации (в форме ролевых игр).
  5. Оптимизация своего поведения в психологически напряженных ситуациях: ответа на оскорбление, ответа на критику, высказывание критики.

НАВЕРХНАВЕРХ